Powerjóga je štýl cvičenia, ktorý je vyvinutý z klasickej jógy. Využíva z nej jednotlivé pozície, ale prioritne sa venuje fyzickému aspektu. Nakoľko sú však telo, myseľ a emócie nerozlúčiteľné, je to metóda, ktorá pôsobí aj na rozvoj osobnosti a duševnej koncentrácie. Dnešná hektická doba je príznačná tým, že zanedbávame pohyb, naša strava je nevyvážená a denne sme vystavovaní stresu. Aj to je jeden z dôvodov, prečo je powerjóga taká obľúbená – dodáva nám pocit harmónie a celistvosti.
Článok pokračuje pod reklamou.Tu bude reklama pre neregistrovanych uzivatelov
Účinky powerjógy na telo
Powerjóga je cvičebný štýl založený na posilnení, spevnení a natiahnutí svalov celého tela. Harmonicky rozvíja celú fyzickú stránku a nevynechá ani jeden sval. Rovnomerne posilňuje svalový korzet, zlepšuje prepojenie centrálnej nervovej sústavy s pohybovým aparátom a pozitívne pôsobí aj na vnútorné orgány. V hrudnom koši alebo v brušnej dutine sú uložené životne dôležité orgány, ktoré potrebujú dostatočný priestor pre správne fungovanie. Pravidelným cvičením pozícií powerjógy docielime toho, že telo bude pružné, vzpriamené a tak budú môcť orgány správne fungovať. Powerjóga taktiež rozvíja a posilňuje kĺby a kostru. Cvičením jednotlivých asán kĺby rovnomerne zaťažuje a tým sa stávajú ohybnejšími a lepšie vyživovanejšími.
Powerjóga a duchovný rozmer
Tento systém jógy je veľmi prístupný a nemá žiadny duchovný rozmer. Bol vyvinutý pre ľudí, ktorí potrebujú zdravé telo a myseľ, ktoré dokážu odolávať stresu. Aj napriek tomuto faktu však powerjóga pôsobí na rozvoj osobnosti a duševnú koncentráciu.
Ako prebieha hodina powerjógy?
Pravidelné opakovanie základných jógových pozícií, ktoré dynamicky nasledujú za sebou sú kombinované do systému sily a natiahnutia. Powerjóga taktiež intenzívne využíva strečingové a rehabilitačné metódy, k telu sa chová veľmi šetrne a je vhodným kompenzačným cvičením. Na začiatku hodiny sa jednotlivé svaly pomaly zahrievajú, nasledovne posilňujú a naťahujú a záver hodiny prebieha vo forme relaxácie, ktorá uvoľní nielen telo, ale aj myseľ.
Článok pokračuje pod reklamou.Tu bude reklama pre neregistrovanych uzivatelov
Pre koho je powerjóga určená?
Powerjóga je určená zdravým ľuďom ľubovolného veku a kondície alebo jednoducho všetkým, ktorí chcú mať zdravé a ohybné telo.
Dôležité upozornenie:
Powerjóga nie je vhodná pre tehotné ženy a ľudí trpiacich nasledujúcimi zdravotnými problémami: rakovina, cukrovka, epilepsia, choroby srdca, vysoký krvný tlak, HIV, meningitida, roztrúsená skleróza, telesné postihnutia, pooperačné stavy.